Что такое целлюлит и как с ним бороться?

Комментариев (72)

  1. Школа красоты
    03 Март 2016

    Целлюлит встречается практически у 80-90% женщин и является, по сути, их вторичным половым признаком. Ему подвержены как дамы с избыточным весом, так и худые барышни. "Женский враг номер один" представляет собой структурно измененные жировые клетки. Помимо не эстетического внешнего вида, "разбухшие" жировые клетки давят на нервные окончания и сосуды, нарушая кровообращение. К счастью, с целлюлитом можно и нужно бороться.

    ПРИЧИНЫ возникновения целлюлита:
    неправильное питание; гормональный фактор; гиподинамия; наследственность; лишний вес; вредные привычки; стресс; возраст; ношение тесной одежды.

    СПОСОБЫ БОРЬБЫ:

    1) Правильное питание:

    Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.

    - Употребляйте в пищу: овощи и фрукты, рыбу и птицу на пару, сложные углеводы, яйца и нежирный творог. Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
    - Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.
    - Исключи из рациона фастфуды, жареную, копченую и жирную пищу.Также исключить маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
    - Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3-4 часа до сна.

    2) Поддержание водносолевого баланса:

    - Выпивай около 2-3 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.
    - Не пей газированную воду, т.к. из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.
    - Исключите кофе и крепкий чай.

    3) Другие рекомендации:

    - Периодически делать косметологические процедуры: сауна, обертывание, ванны, массаж.
    - Отказ от курения и алкоголя.
    - При запущенных стадиях целлюлита необходима консультация специалиста и физиотерапевтические процедуры.

  2. Школа красоты
    03 Март 2016

    А Вы знали об этом?

  3. Alexey-I-Ekaterina Petrovy
    07 Март 2016

    Согласна,,я делала себе массаж банками от целлюлита он уходил очень долго и после банок у меня теперь звездочки и делала правильно мне не подошло может кому то и норм будет но я тоже считаю что с ним никак не поборешься лучше держать себя в форме:-)

  4. Nadezhda Kudrya
    11 Март 2016

    Татьяна,не правда!Я отлично с ним справилась!Где-то за пол года.Просто нужна сила воли,спорт и разные процедуры(все в домашних условиях)!Чудеса бывают)

  5. Vika Romanova
    12 Март 2016

    Видимо, тем, кому не хватает силы воли бороться с целлюлитом, пытаются оправдать тщетность своих незначительных усилий, тем что это необратимый биологический процесс. Хотя в действительности многие, у кого есть действительно желание с ним побороться, избавляются от него или, как минимум, делают его менее выраженным. И это возможно даже при ограниченном количестве средств.
    Хотя я противник баночного массажа, т.к. много противопоказаний, однако правильное питание, еженедельные растирания проблемных зон (возможно, с кремами для похудения и массажными мочалками) и аэробные нагрузки реально дают результаты. Проверенно на собственном опыте.

  6. Anastasia Lushnikova
    14 Март 2016

    у меня иногда на ногах появляется, обертывание делаю и бегаю с пленкой. За пару таких обертываний его как не бывало, поэтому бороться можно и нужно.

  7. Lesya Gorokhovskaya
    14 Март 2016

    можно и нужно!на себе проверенно!не сдавайтесь,девоньки!

  8. Anna Artemova
    19 Март 2016

    Мне кажется убрать его совсем нельзя, но чтоб его было минимум сделать можно:)

  9. Yana Shevchenko
    21 Март 2016

    Скажите пжл,а циллюлит может зависить от избыточного веса,если вес пять кг или 8?!

  10. Anastasia Alexeevna
    26 Март 2016

    Татьяна, те кто такое сказал?пробабушка?боооже.жаль тебя

  11. Olga Fedotova
    29 Март 2016

    можно бороться, подруга сидела на диете, востанавила обмен веществ, плюс естественно физ нагрузка, сейчас целлюлита вообще ни грамма......сейчас мама так же востанавливает, тоже исчезает....так что можно.....было бы желание.....

  12. Anastasia Lushnikova
    01 Апрель 2016

    если есть избыточный вес, а ты худеешь не только диетами, а и спортом - уйдет, конечно

  13. Rita Mukhametdinova
    04 Апрель 2016

    даже и без избыточного веса появляется,если есть отеки.нужно больше двигаться!

  14. Anna Artemova
    05 Апрель 2016

    Kseniya, если делатьвсе правильно, то да)))

  15. Ksenia Vorobyeva
    06 Апрель 2016

    Тем более ,что целлюлит говорит о здоровье женщины ,что у неё все в порядке с геникологией.

  16. Anechka Danilchenko
    08 Апрель 2016

    Анастасия, а какие обертывания? можешь рассказать как их делать?) заранее спасибо

  17. Anastasia Lushnikova
    12 Апрель 2016

    Анечка, я просто бегала по часу в день и оборачивалась обычной пищевой пленкой, без ничего. Так увеличивается нагрузка на эти проблемные места... Но увлекаться этим не стоит, как мне говорили...

  18. Anechka Danilchenko
    13 Апрель 2016

    Анастасия, спасибо большое) осталось придумать как попу обмотать))))

  19. Anastasia Lushnikova
    17 Апрель 2016

    Анечка, ооо)) вот это и мне интересно :)))

  20. Katyusha Rostovskaya
    18 Апрель 2016

    Анастасия,
    Бегаете с пленкой??
    Это как?

  21. Rita Mukhametdinova
    19 Апрель 2016

    "Не исключай из рациона жиры. !!!Растительные масла !!!!поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры." только именно МАСЛА а не растительные жиры,потому что вторые очень вредны:
    они накапливаются в организме и
    не сжигаются при нормальной температуре тела!

  22. Anastasia Lushnikova
    22 Апрель 2016

    Катюша, оборачиваю проблемную зону ( в моем случае это ляшки) и бегу час. Сейчас просто форму поддерживаю без пленки

  23. Elena Astapenko
    25 Апрель 2016

    Ольга, а на какой диете? Как восстановила обмен веществ?

  24. Varsenik Khanakhyan
    26 Апрель 2016

    А какие обертывания посоветуете? ( в дом условиях) а может еще кто знает, как избавиться от растяжек?

  25. Evgenia Milyaeva
    27 Апрель 2016

    Вика, а почему Вы против баночного массажа?

  26. Vasilisa Timofeeva
    30 Апрель 2016

    от целлюлита помогает только спорт, проверено

  27. Katerina Khokhlova
    02 Май 2016

    Анастасия, а какие именно обертывания?

  28. Elena Astapenko
    04 Май 2016

    Хорошо помогает крем билита витекс "баня.сауна.мосаж" первое время ждет нереально, зато результат на литцо)

  29. Elena Svetochey
    07 Май 2016

    Массаж + обёртывания + правильное питание, и целлюлит уменьшается ))

  30. Rita Mukhametdinova
    10 Май 2016

    http://vk.com/zerofat?w=wall-35486195_22649

  31. Anastasia Lushnikova
    10 Май 2016

    Катерина, я оборачивалась обычной пищевой пленкой, только ноги (верх , у меня это проблемная зона) и просто бежала. Не советуют делать обертывания перцем или чем там еще делают, когда занимаешься спортом... Т.к. нагрузка увеличивается... поэтому я ничего такого особого не делала... И бегала каждый день , поэтому все со спортом ушло

  32. Lina Ryzhkova
    15 Май 2016

    Эффективна борьба с этим "другом " в основном при правильном питании.Всё остальное - сугубо индивидуально.Кому - спортзал,кому - обёртывание. Лично мне помогло правильное питание и отсутствие еды после 18.00.

  33. Katerina Khokhlova
    16 Май 2016

    Анастасия, о. как)) спасибо вам))

  34. Anastasia Lushnikova
    20 Май 2016

    Катерина, да ну, не за что) А вообще занималась по Pump it up с Шер, у нее много прыжков в тренировках, тоже эффект быыыл

  35. Katerina Khokhlova
    24 Май 2016

    Анастасия, посмотрю. большое мерси)))

  36. Elena Pavlenko
    29 Май 2016

    Старые растяжки-хирургическая проблема. А вот если предупредить или растяжки свежие розовые нужно наносить увлажняюшие крема ежедневно:бедра ,живот, грудь. Я например пользовалась спец кремом Чико где-то с 4-го месяца беременности, результат-минимум и совсем не заметные. Потом встречала информ-ю. что в принципе любой увлажняющий крем даст такой результат .главное -ежедневно, а вот еще недавно прочитала что базовые масла тоже помогают,очень подходит масло зародышей пшеницы, жожоба и т.д.

  37. Marina Rubanova
    01 Июнь 2016

    Обертывания с медом и каплей апельсинового масла .Кофейный скраб ,массаж. Убрать полностью естественно нельзя но убрать рыхлость и обрюзглость кожи можно, факт .

  38. Vika Romanova
    05 Июнь 2016

    Анечка, я все не читала, так что мб кто то советовал - купить в аптеке штаны, которые сильно греют либо одевать просто очень тёплые штаны, которые не продуваются сильно и бегать в них. А ещё от целлюлита хорошо помогает бассейн

  39. Anechka Danilchenko
    07 Июнь 2016

    Вика, спасибо_)

  40. Katya Prokhorova
    09 Июнь 2016

    можете дать ссылку на обёртывания эффективные?

  41. Alyonka Smian
    13 Июнь 2016

    К сожалению, у меня нет реальных примеров, тех кто действительно избавился, но я все равно не опускаю руки, а тут еще на днях увидела его у своей фитнес-тренерши, стало очень обидно, а она всю жизнь спортом занимается, вот как это объяснить?

  42. Tatyana Kalashnikova
    17 Июнь 2016

    Сначала душ контрастный потом более горячий , затем растираем жесткой мочалкой проблемные зоны.готовим маску . Завариваем три ложки натур.кофе добавляем мед оливковое масло , масло мандарина лимона апельсина по 5-10 капель. Все смешать до состояния кашицы и наносим от колена до груди )))) и под пленочку на часик к обогревателю)))))далее смыть теплой водой и берем баночки. Сделаем смесь из месел - оливковое мандариновое апельсиновое лимонное и т.д цитрусовые вообщем. Наносим на проблемные зоны и делаем до красноты по направлению вверх. После процедуры чуть влажным полотенцем убрать излишки масла. После нескольких таких ударных процедур я думаю , что ни у кого не останется сомнений , что с целлюлитом можно успешно бороться . Желательно не есть после процедуры два часа.

  43. Tatyana Kalashnikova
    22 Июнь 2016

    И еще самая эффективная процедура от целлюлита кавитация ,но это уже в салоне и не дешево )))) но она реально помогает

  44. Olga Fedotova
    24 Июнь 2016

    Елена, Диета Дюкана....она как раз востанавливает обмен веществ.....в интернете много про нее есть, если интересно и в контакте официальная группа

  45. Katyusha Shuvalova
    24 Июнь 2016

    Администратор,

  46. Nina Kolodyazhnaya
    25 Июнь 2016

    Девоньки!!!с ним можно и нужно бороться!!!я над ним 5 лет работаю)))уходит - легко!даже при более запущенных стадиях....как пример - клиентка 64 года ,была 4 я(!!!!) стадия ,при весе 102 кг!!спустя год массажи раз в неделю вес немного ушел ,около 90 сейчас кг,но!!!целлюлита почти нет!!!еле - еле первая стадия!!!Любите себя и следите за собой!регулярно прилагаемые усилия всегда дают результат!

  47. Olechka Belik
    26 Июнь 2016

    Администратор, Алексей-И-Екатерина, Рита, Катюша,

  48. Elizaveta Moiseeva
    28 Июнь 2016

    Мне помог массаж но не баночный а просто антицеллюлитный. Душ Шарко но не вместе с массажем (совмещать больно очень) поочереди и езда на велосипеде в день 2-3. Часа можно и больше! Результат через 2 месяца!!! Массаж и душ курсом по 10 процедур через день! Вот. Ну и конечно пилинг кофейный тоже хорошо для кожи. Пилинг делала по рецепту написанному выше! Удачи всем! Убрать можно! Главное желание!!

  49. Nina Kolodyazhnaya
    30 Июнь 2016

    Татьяна!а с медом все - таки лучше прохлопать - выйдут шлаки,снять его ,мед станет серый,а вот второй слой уже под пленку)))вообще мед хороший союзник в борьбе с целлюлитом!

  50. Elizaveta Moiseeva
    01 Июль 2016

    Алёнка, не знаю ни у одного тренера не видела таких проблем!!! Обычно накаченные даже слишком)но может она после родов?? Или нагрузку не правильную делает...

  51. Olga Smirnova
    03 Июль 2016

    Спорт!!! Поменьше сладкого! Не видела не одной спортивной фигуры с целлюлитом! И по себе знаю,как только забрасываю спортзал и начинаю полнеть,целлюлит сразу тут как тут!))))))

  52. Galia Svetlaya
    08 Июль 2016

    " Аминокислоты рыбьего жира" ох и бреееед... Чайник видимо статейку писал....

  53. Lyudmila Shulyeva
    11 Июль 2016

    Яна, kone4no !y menya bilo liwnih 10kg cellulite bil yjasnui,make pohydela I on is4ez!!!

  54. Maria Bolikova
    12 Июль 2016

    Как говорилось в простанародии когда у девушки появляется целюлит то она готова к деторождению.

  55. Alyona Sviridova
    14 Июль 2016

    короче, сушка тела всем в помощь

  56. Nikita Semenova
    17 Июль 2016

    Больше всего меня огорчило - не пить после 7... я могу в зал прийти в 7 или на пробежку пойти в 10 вечера, пить хочется после ужасно! Силовые нагрузки сильно помогают, девчонки! Особенно выпады со штангой! Массаж и обертывание. Бег с пленкой - это супер! 7 потов сходит! я еще кремом мажу под пленку - линия фитнес, дешево и сердито. бегая только по 3-4 км, но в очень умеренном темпе, домой поднимаюсь пешком на 17этаж. и как после этого не пить!
    Что вы думаете по поводу воды после 7 ?

  57. Elena Komarova
    18 Июль 2016

    пить можно когда угодно, главное чтобы за 1-2 часа до сна

  58. Nikita Semenova
    21 Июль 2016

    полегчало) спасибо)

  59. Darya Dudareva
    22 Июль 2016

    +

  60. Natalya Tokareva
    26 Июль 2016

    если есть склонность к полноте не уберёшь ни чем этот цел.темболее кто стал мамочкой во2раз!!!вот уже6мес сижу на чае только зелёном сладкое убрала!а толку 0!после первых родов вастоновилась в норм а теперь не могу!!!ну буду стараться!

  61. Maria Churikova
    26 Июль 2016

    Татьяна, может вам и не мешает,а из-за него летом в купальнике и шортах ходить стремно

  62. Artem Mingalev
    30 Июль 2016

    Наталья, какой пессимичтичный настрой)) Надо верить в себя и действовать!) И всё получится))

  63. Vika Romanova
    03 Август 2016

    Евгения, потому что очень много противопоказаний и возможны побочные действия (заболевание кожи, повреждение, травмы и синяки на коже, слабые и ломкие сосуды, нарушения венозного обращения, язвы и тромбофлебиты, родинки и пигментные пятна, заболевания крови и тд.).
    Помимо этого баночный массаж очень интенсивный, и в домашних условиях есть вероятность сделать его не правильно, причинив только вред (можно не правильно выбрать направление массажных движений - ведь массаж нужно делать строго по направлению кровеносных потоков, труднодоступность задней поверхности бедра - при массаже мышцы должны быть расслаблены, есть возможность, что вы плохо разогреете себе ноги перед таким глубоким массажем и из-за этого появятся неровности на коже - эффект неравномерного распределения целлюлита, ни в коем случае нельзя делать баночный массаж на внутренней поверхности бедра, т.к. там тонкая, легко травмирующая кожа). В салонах такой массаж достаточно болезненный и вызывает синяки (а это уже говорит о хрупкости сосудов и их повреждении и может привести к варикозу), что, я считаю, не есть хорошо.
    Поэтому я как дополнение к бегу и плаванию купила себе массажную мочалку (резиновая с пупырышками - около 100 руб.) и антицеллюлитный крем (Витекс "Баня, массаж, сауна" - около 100 руб - мне хватило на раз 10 на бедра и живот) и делаю раз в неделю после ванны массаж этой мочалкой по крему круговыми движениями сверху вниз в течении минут 5 ( по 2 мин. каждая нога и 1 мин. живот и бока). Когда наношу крем, растираю ноги, дополнительно подготавливая коже к массажу.

  64. Evgenia Kotsegub
    05 Август 2016

    Целлюлит полностью убрать НЕВОЗМОЖНО! Я занимаюсь каждый день, и иногда не по часу!(Прохожу курс обертывания, баночного массажа, и медового массажа(все делаю через день) и так 12 раз каждой процедуры+сижу на системе -60. Похудела в свое время на 17 кг. И что Вы думаете?Эта зараза полностью не исчезает, а через месяц-два вообще все возвращается что хоть-немного когда-то ушло( Мой врач мне говорила что коллагена нет в организме +наследственность. У меня даже растяжки на первом месяце беременности пошли, и даже на пятке были. И что Вы мне на это скажите?Заниматься больше спортом?-больше не куда, правильное питание-уже 1.5 года на нем, осталось только дорогущие процедуры, типа мезотерапии, LPG, и т.д - но увы, у меня столько лишних денег нет..

  65. Viktoria Avvakumova
    09 Август 2016

    Евгения, возможно, надо исключить какой-либо продукт из рациона, а что до обертываний, то мне, например, они вообще не идут, то есть результат прямо противоположный. Видимо, индивидуальность все же имеет значение)

  66. Inga Zorina
    14 Август 2016

    девочки,а где этот крем купить Витекс?

  67. Nataliya Shkurko
    18 Август 2016

    если он появился у 20 лет это нормально???

  68. Veronika Toropova
    19 Август 2016

    Анастасия, а какое обертывание делаете?)

  69. Anastasia Lushnikova
    20 Август 2016

    Вероника, я оборачивалась простой пленкой без ничего и оборачивалась тогда, когда собиралась бегать. Так дней 5- неделю оборачивалась при беге и всё

  70. Veronika Toropova
    23 Август 2016

    Анастасия, то есть бегали прямо с пленкой??)) ничего себе... это удобно?))

  71. Anastasia Lushnikova
    26 Август 2016

    Вероника, я только ноги оборачивала, ляшки))) потерпеть можно :) но нагрузка на эти места хоть увеличивается, я с ногами ничего сделать не могу))

  72. Elena Dimina
    28 Август 2016

    Татьяна, бег помогает и не есть после 18-00!!