Улучшающие настроение безалкогольные коктейли.

Улучшающие настроение безалкогольные коктейли.

Что может быть проще, чем утолить жажду. Поднять настроение также просто. Эти напитки состоят из ингредиентов, которые просто идеальны для поддержания позитивного настроя. И ни капли алкоголя в крови!

8 утра: заряд бодрости


Смузи из клюквы

«Низкий уровень глюкозы вызывает снижение мозговых функций», - рассказывает специалист по питанию Анжела Уокер. Клюва богата глюкозой и содержит марганец, который стабилизирует сахар в крови. Добавь к клюквенному соку йогурт и тыквенные семечки, смешай в блендере и пей.

10 утра: подкрепись после завтрака

Свекольный сок

Наш транспорт может утомить кого угодно! Так что сражайся с ним проверенным свекольным способом. «Нитраты в свекле расширяют сосуды, увеличивают уровень кислорода, и ты снова весел и бодр», - утверждает Уокер.

Час дня: обеденный коктейль

Возьмись за зелень

Если ты неправильно питаешься, токсины быстрее добираются до твоего мозга и портят твое настроение. Зелень прекрасно помогает бороться с токсинами. Смешай зелень с томатным соком – в нем содержится достаточно фолиевой кислоты (витамин B9), а это поможет вернуть твой мозг в бодрое состояние.

3 часа дня: послеобеденный прорыв

Зеленый чай

Пей больше зеленого чая и употребляй продукты с высоким содержанием витаминов группы В. Не забудь после обеда и о легких перекусах – например, съешь немного кураги.

11 вечер – спокойной ночи, малыши

Чай из черной смородины

В черной смородине содержится цинк (он помогает увеличить уровень дофаминов), а значит она улучшает твое настроение. Магнезия поможет тебе заснуть быстрее. Так что зарядись на ночь горячим чайком из черной смородины - не прогадаешь!